什么时间喝牛奶补钙效果最好呢?

Question

我知道牛奶能补钙，那什么时间喝牛奶补钙效果最好呢?

Answer 1

每天早中晚喝牛奶效果好，早餐的热能供应占人体总热能需求的25％至30％，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。