一日三餐的主食应该怎样合理搭配 - 问答频道

一日三餐的主食应该怎样合理搭配

女，37岁 2018-07-04 21:41

病情描述:

我每天的饮食中都有大量的主食，一日三餐的主食应该怎样合理搭配呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-07-04 22:31

建议早上吃两个中等大小的包子，加上一碗小米粥；中午可以吃一碗面条；晚上吃一小碗米饭另加一块红薯，这就是比较合理的搭配。但要注意，少吃油饼、油条等油炸主食，这些食物会吸收大量的油脂，热量远比蒸煮的米面高得多。

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