一日三餐的主食应该怎样合理搭配

Question

我每天的饮食中都有大量的主食，一日三餐的主食应该怎样合理搭配呢？

Answer 1

建议早上吃两个中等大小的包子，加上一碗小米粥；中午可以吃一碗面条；晚上吃一小碗米饭另加一块红薯，这就是比较合理的搭配。但要注意，少吃油饼、油条等油炸主食，这些食物会吸收大量的油脂，热量远比蒸煮的米面高得多。