可以三餐都吃粥吗

Question

粥对身体是非常有好处的，可以三餐都吃粥吗？

Answer 1

粥是不能当主食的。三餐不能总喝粥。这个错误老人常犯。陈霞飞说，适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥不顶饱，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配点肉菜，或在两餐之间吃些点心，帮助补充能量。