种子类植物吃了有什么好处？

病情描述:

生活中比较常见的种子类植物非常多，经常吃有什么好处？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

种子类植物如芝麻、花生油及豆制品，还有虾皮和蔬菜等含钙量也较高。完全由事物中摄取钙质的缺点就是必须吃大量食物才能达到所需要的钙量，所以也同时摄入了大量热量，比较好的方式是高钙食品与钙片同时补充。

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