运动过后吃什么可以缓解疲劳？ - 问答频道

运动过后吃什么可以缓解疲劳？

女，29岁

病情描述:

我每次运动过后都会感觉特别累，那么补充什么营养可以缓解疲劳？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

运动之后的疲劳只需要补充一些特定的营养即可，比如说选择鸡肉或其他瘦肉，其中的蛋白质能够补充运动过后肌肉所大量消耗的能量，另外还可以选择糙米或其他全麦谷物。

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