如何选择合适的减肥食物？

Question

最近想减肥，同事时候减肥从口开始，如何选择合适的减肥食物？

Answer 1

如果想减肥就将主食从精白米面换成五谷粗粮。将大米换成糙米、胚芽米等，或在煮饭时往米饭中加入一些五谷如玉米粒、荞麦等；将面包类主食更换为全麦面包；面条等主食最好换成荞麦面等含有谷粒的粗粮类面条。