深夜吃重口味的食品有什么影响？

Question

我习惯了吃夜宵，经常吃一些烧烤等油炸食品，深夜吃重口味的食品有什么影响？

Answer 1

重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。