如何增加体内的不饱和脂肪酸？

Question

近期身体有些不舒服，检查发现体内的不饱和脂肪酸不是很多，那如何增加体内的不饱和脂肪酸？

Answer 1

虽然表面上，油的摄入大大超标，但是现在大家超标的只是油里面的一种——饱和脂肪酸，其他的如不饱和脂肪酸、磷脂、必需脂肪酸，却都是远远不足。所以，现代人的摄入脂肪的情况是，不但不能减少，还应该增加，只不过应该增加的是不饱和脂肪酸。而豆浆就可以为我们补充这些脂肪。