纤维摄入过多会发生什么？

Question

水果，蔬菜，坚果，豆类，豆类等都含有纤维，如果纤维量摄入过多会怎么样呢？

Answer 1

纤维会对消化有好处，但摄入过多会使身体无法吸收铁、锌、镁和钙等矿物质。人们摄入纤维过多时，常常会感觉肚子胀气、腹胀和腹泻。