临睡前喝牛奶真的好吗？

Question

我每天睡觉之前都会喝一杯温牛奶，临睡前喝牛奶真的好吗？

Answer 1

临睡前喝牛奶会增加消化负担，最好在睡前1~1.5小时喝；如果觉得牛奶太腥，可适量加点糖、蜂蜜调味，但别太多，避免摄入过多热量。