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临睡前喝牛奶真的好吗？

病情描述:

我每天睡觉之前都会喝一杯温牛奶，临睡前喝牛奶真的好吗？

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王燕主任医师中日友好医院

临睡前喝牛奶会增加消化负担，最好在睡前1~1.5小时喝；如果觉得牛奶太腥，可适量加点糖、蜂蜜调味，但别太多，避免摄入过多热量。

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