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想清理肠胃可以怎么吃？

病情描述:

最近油腻的吃多了，好像有点便秘了，想清理下肠胃，要怎么吃？

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王燕主任医师中日友好医院

肠胃淤积,排便不长是日常生活中经常会有的情形,其发生与饮食结构不合理有很大的关系。所以在清理肠胃方面通常要求以高膳食纤维食物替代高热高脂肪的食物，进而避免加重肠胃堵塞、便秘,同时也有助润肠通便,增加肠道蠕动的作用。

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