不吃早餐有助于减肥吗？

Question

我有些胖，很想减肥，如果每天不吃早餐有助于减肥吗？

Answer 1

有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3:2;1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。