每天需要喝8杯水吗？

Question

网络上都说一天要喝8杯水，那么每天真的需要喝8杯水吗？

Answer 1

每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。