睡前喝奶可以有效补钙吗？ - 问答频道

睡前喝奶可以有效补钙吗？

病情描述:

我最近身体有点缺钙，想着晚上睡前喝牛奶补钙，请问这样子可以有效补钙吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

我们都知道牛奶可以补钙，因为其中含有的牛乳酪蛋白和乳糖成分便于钙质的吸收。但在睡前喝奶，会增加夜里上厕所的几率，还会增加消化负担，反而可能不利于睡眠。

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