晚上吃东西就会发胖吗？

Question

我容易长胖，现在晚上都不敢吃东西，是不是晚上吃东西就会发胖？

Answer 1

这说法是不对的，事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要住意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。