吃什么食物可以使皮肤变得白皙？

病情描述:

我的皮肤有点黑，我为此非常苦恼，吃什么食物可以使皮肤变得白皙呢？

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杨松主任医师湖北省第三人民医院

多吃青菜水果皮肤白皙：蔬果中的维他命C可以使皮肤颜色变淡，因为它可以阻止黑色素合成；另一方面它可以降低血清铜和血清铜氧化含量，使黑色素合成能力降低，皮肤颜色较白。

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