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什么食物含镁？

病情描述:

医生说我缺镁，让我多吃点含镁的食物，那什么食物含镁呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

含镁较多的食物有：坚果（如杏仁、腰果和花生）；黄豆、瓜子（向日葵子、南瓜子）；谷物（特别是黑麦、小米和大麦）；海产品（金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。

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