喝牛奶后再喝水怎么控制水量？

Question

我每天都喝牛奶，听说喝牛奶之后还要再喝水，应该怎么控制水量？

Answer 1

喝牛奶后再喝水：需要注意的是喝水一定要少量，因为喝过多的水会冲淡胃液的浓度，影响牛奶在人体内的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因为喝得太多容易造成眼皮浮肿，也会半夜老跑厕所，影响睡眠质量。