早睡早起身体好吗？ - 问答频道

早睡早起身体好吗？

病情描述:

我妈一直跟我说早睡早起身体好，早睡早起真的对身体好吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间。

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