宴会上饮食需要注意什么？

病情描述:

我最近宴会特别多，有时候吃完身体就不舒服，宴会上饮食需要注意什么？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

建议你赴宴时先吃一点含碳水化合物的食品，如一小碗杂粮粥，一点荞麦粉，少量山药芋头等薯类冷菜等，就能减轻空腹吃鱼肉的危害，还能避免油腻食物伤胃的问题，起到保护身体健康的作用。在用餐中间上一些含有淀粉的菜肴也是一个好办法，如蒸甘薯、甜玉米、含有马铃薯的炖菜等。

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