为何调作息就可以起到补阴作用呢

Question

朋友告诉我调作息就可以起到补阴的作用，第一次听说，这是为什么呢？

Answer 1

民间素有昼养阳，夜养阴的说法，良好的睡眠可以保障心肺肝脾肾等脏器得到充分休养，入秋后的作息应逐步调整为早睡早起的状态，早起吸收自然界晨露滋养之湿，在空气质量适宜时，利于人体适应入秋后的燥气，早睡则可滋养人体阴精，对补阴有莫大的益处。