减肥不吃碳水化合物有什么危害？

Question

我这个月开始要实施减肥计划了，减肥不吃碳水化合物有什么危害呢？

Answer 1

有引起低血糖的危害，因为减肥时会节食，不能正常吸收营养，碳水化合物里含有糖分比较多。减肥时可以适量食用，这样能避免心慌和头晕症状发生，减肥时会消耗身体热量，平时要注意饮食，可以选择少食多运动的方式来达到减肥的目的，这样能避免体重长时间增长。

Answer 2

不吃碳水化合物可以减肥很多人都认为不吃碳水化合物就可以达到减肥效果，其实不是的，人长胖是因为身体摄入的总热量超过了消耗的热量。但是若是不吃碳水化合物，近期是能够快速减轻体重，但是失去的却是水分而不是脂肪，这样很容易导致疲劳、易怒以及便秘等不良后果，所以要适当摄取碳水化合物才能真正达到健康减肥的目的。