如何正确做到吃清淡点饮食呢？ - 问答频道

如何正确做到吃清淡点饮食呢？

病情描述:

最近大鱼大肉吃的太多了，感觉自己又胖了一圈，想吃点清淡的饮食，想知道什么是清淡饮食呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

首先要知道，吃清淡点真正的含义是，烹调方法要注意少油少盐，把动物性食物、食用油和盐限制在一个合理的范围内。那么，建议你建议，每天盐的摄入量应该控制在6 克以内，食用油为25~30 克，畜禽肉40~75 克，水产品40~75 克，这样来计划你的饮食。

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