晚上吃东西会发胖吗？

Question

最近长胖了好多，我经常晚上吃夜宵，晚上吃东西会发胖吗？

Answer 1

是容易发胖的，在晚上睡觉前大量吃零食或者是吃油炸的食品，都会造成体内脂肪堆积和热量增加，会转化成脂肪出现腹部赘肉增多和身体肥胖。平时要养成良好的饮食习惯，在晚上睡觉前最好不要吃食物，出现饥饿时可以适当的吃一些水果。

Answer 2

晚上适当吃不会发胖，事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的热量，就不会产生超重的问题了。但是要注意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍以及发胖。