早起喝多少水比较好?

Question

我一般早起会喝一杯温开水,那么早起喝一杯水的量够了吗?

Answer 1

清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。