牛奶钙高还是蔬菜钙高呢？ - 问答频道

牛奶钙高还是蔬菜钙高呢？

男，13岁

病情描述:

我小孩每天都有喝牛奶可还是缺钙，医生说要多吃蔬菜，想了解下到底牛奶钙高还是蔬菜钙高呢？

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王燕主任医师中日友好医院

100克牛奶之中含钙110毫克，而100克海带含钙高达1177毫克，钙含量比牛奶高出11倍。许多蔬菜的钙含量远远高于牛奶。

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