为何晚上喝酸奶最补钙？ - 问答频道

为何晚上喝酸奶最补钙？

男，12岁

病情描述:

儿子每天都得喝酸奶，听姐说晚上喝酸奶是最补钙的，不知道是不是真的？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，也是人体内较少影响钙吸收的因素。

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