老人吃什么粗粮有益身体健康？

Question

我和老头都是60岁以上的老人，问下老人吃什么粗粮有益身体健康？

Answer 1

60岁以上的老人，突发心脏病和中风的几率上升，更易患癌。而燕麦富含可溶性 膳食纤维，能与肠道内的重金属、脂肪酸、胆汁酸等结合，加速其排出体外，起到调节血糖、血脂的作用。燕麦还可吸水膨胀增加饱腹感，让大便变得松软易于排 出，适合老人食用。