哪些食物不宜晚饭吃？

Question

年龄大了要注意养生，想了解一下哪些食物不宜晚饭吃？

Answer 1

红薯、玉米、豌豆等产气食物。 在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等辛辣食物。吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。猪肉等过于油腻的食物。