不能喝牛奶的人能喝豆浆补钙吗？

Question

我因为过敏体质不能喝牛奶，但我有点缺钙，不能喝牛奶的人能喝豆浆补钙吗？

Answer 1

不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。豆浆是一种非常优秀的食品，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶，差的不是一倍两倍。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。