运动后喝什么饮料好？

病情描述:

去超市，打算买点饮料放在运动后喝，运动后喝什么饮料好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

建议可调配自己喜欢的运动饮料：准备约250cc的水，与喜爱的新鲜现榨果汁1:1调合，并添加约1公克的盐，利用盐份中的钠帮助体内维持电解质的平衡;若喜欢较甜的口味，则可考虑加入约30~40g的砂糖或果糖，其糖份可做为运动能量的补充。

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