什么时间喝牛奶补钙效果最好？

Question

最近感觉牙齿有点松动,睡眠质量也不好，在小区旁边订的牛奶，什么时间喝牛奶对身体的补钙效果最好呢?

Answer 1

你可以分三个时间段喝牛奶补充钙质，一、早晨：早晨的热能供应占人体总热能需求的25％至30％，早晨喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。二、下午：下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好，三、晚上：晚上喝牛奶有助于休息和睡眠。