什么时间喝牛奶补钙效果最好？

病情描述:

最近感觉牙齿有点松动,睡眠质量也不好，在小区旁边订的牛奶，什么时间喝牛奶对身体的补钙效果最好呢?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

你可以分三个时间段喝牛奶补充钙质，一、早晨：早晨的热能供应占人体总热能需求的25％至30％，早晨喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。二、下午：下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好，三、晚上：晚上喝牛奶有助于休息和睡眠。

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