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如何补钙？

病情描述:

说到补钙几乎是人人都需要做的事情，日常生活中如何补钙？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

喝牛奶是一种简易有效的补钙方法。坚持每天喝1—2杯牛奶，同时多吃含钙较多的食物，如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等，还要多晒太阳，必要时可口服钙剂。

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