牛奶加蜂蜜有助睡前放松吗？

Question

每天晚上我都要喝一杯牛奶，老公给我说如果加一点蜂蜜更好，可以帮助睡眠，这种说法对吗？

Answer 1

牛奶加蜂蜜有助睡眠。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。