女性更年期喝牛奶好吗?

Question

最近我处于更年期，孩子说让我多喝点牛奶，女性更年期喝牛奶好吗？

Answer 1

喝牛奶有一定好处，可以起到安神功效，从而缓解更年期引起的脾气暴躁和入睡困难症状，其中含有的钙质丰富，能够起到补钙功效，可以预防更年期出现的骨质疏松疾病。牛奶要喝温热的牛奶，要避免在空腹的状态下服用，会引起营养物质吸收降低。

Answer 2

更年期时喝牛奶是不错的选择。因为女性生产雌激素的主要原料是胆固醇和低密度脂蛋白，想要维持正常的月经期，以及推迟更年期，那么就一定要摄取足够的营养物质，为身体补充一定量的脂肪，这样就可以保证雌激素的正常分泌。而牛奶中含有丰富的钙质及胆固醇，所以女性朋友每天喝一杯牛奶可以推迟更年期的到来。