补钙就要多喝骨头汤、多吃肉吗？ - 问答频道

补钙就要多喝骨头汤、多吃肉吗？

女，33岁

病情描述:

骨头中含有很多钙质，那么补钙就要多喝骨头汤、多吃肉吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

很多人认为缺钙应该多喝骨头汤、多吃肉。这是不对的。其实，在各类食物中，肉类属于含钙量最低的一类，并且，人体并不能吸取动物骨骼中的钙质。反而会引起脂肪、蛋白质吃太多，增加尿液中钙含量。

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