睡前应吃点什么好?

Question

我经常睡前会饿需要加餐，睡前应不应该吃点呢，吃什么比较好？

Answer 1

促进成长!有一项研究表明：在睡觉时，人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点速度最快，所以，睡前加杯酸奶就能及时补充钙源，能确保夜间你的钙指数更稳定。