健康的饮食习惯有什么原则？ - 问答频道

健康的饮食习惯有什么原则？

病情描述:

我就想了解一下健康的饮食习惯最好应该怎么做？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

粗细粮要搭配，这是发挥营养互补作用的好办法，粗粮的比例保持在50％左右。豆子、坚果、山珍、菌藻类食物不可一日无。摄取适量而多样的植物油，以获取足够的能量、必需脂肪酸、单不饱和脂肪酸。

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