跑步后喝运动饮料好吗？

Question

打算买一箱运动饮料放在跑步后喝，跑步后喝运动饮料好吗？

Answer 1

运动饮料的确有调节人体电解质的功能，但它可是为了长时间及激烈运动训练的运动选手所调制的，对于较不常运动、短时间运动或运动强度不足的一般人，其实只要单纯饮用白开水补充水份即可，长期饮用运动饮料反而很容易造成身体的负担。