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深色食品包括哪些呢？

病情描述:

我看电视上面说食用深色食品会使肌肤黯淡，那么深色食品具体包括哪些呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

深色食品包括：紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

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