老年人喝奶好吗？ - 问答频道

老年人喝奶好吗？

病情描述:

我想给我奶奶买些奶粉或者鲜奶，老年人喝奶好吗？

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杨松主任医师湖北省中山医院

老人饮奶、得不偿失!牛奶含有5％的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人的晶状体上，导致晶状体透明度降低诱发老年性白内障的发生。老年人可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。

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