减轻腰突疼痛的运动有哪些？

Question

得了腰突之后经常感觉腰腿部位疼痛，减轻腰突疼痛的运动有哪些？

Answer 1

适当的进行运动不仅能够帮助加强患者的肌肉，同时还可以更好的保护腰，在患上腰椎间盘突出后，患者可以通过五点支撑锻炼、平板支撑锻炼和小燕飞锻炼来加强腰背部肌肉，缓解患者的疼痛现象。