人体需要的脂肪有哪些？

Question

为了维持人体的新陈代谢，每天我们都需要摄入一定的脂肪。人体需要的脂肪有哪些？

Answer 1

营养学家们认为，我们摄入的脂肪中饱和脂肪的数量应小于脂肪总量的1/3，而多不饱和脂肪的总量则不应少于1/3.。虽然身体可以把饱和脂肪当做能量，但你并不需要它们，相反多不饱和脂肪和油脂则是身体必不可少的。