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哪些食物可补充矿物质？

病情描述:

我最近身体有点虚弱乏力，请问哪些食物可以补充矿物质？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

在我们的日常饮食中有很多适合补充矿物质，尤其是钙、铁、锌、钾等必要物质的食物，比如牛奶、奶酪、豆制品、绿色蔬菜、芝麻酱、瘦肉等等。牛奶、奶酪和豆制品是公认的补钙高手，但芝麻酱和绿色蔬菜也当仁不让。

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