每天都要喝2升水吗？ - 问答频道

每天都要喝2升水吗？

女，28岁

病情描述:

很多营养书上都说，人体每天要补充足够的水分，那么每天都要喝2升水吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的状态，没必要多饮水；如果尿液浑黄，那得多喝水。

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