每天吃多少坚果好？ - 问答频道

每天吃多少坚果好？

病情描述:

买了些坚果，打算每天吃一点，每天吃多少坚果好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

每天吃坚果：对于坚果类的花生、瓜子等食物少吃则有利健康，多吃就有害了。一般每日进食不带壳的坚果15～20克是最好的。

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