睡前喝水对身体有积极的作用吗？

Question

有人说睡觉前不要喝水，会加重肾脏的负担。睡前喝水对身体有积极的作用吗？

Answer 1

人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就 是为什麼早晨起床会觉得口乾舌燥的原因了。因此医生建议在睡前半小时要预 先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓 度，防止结石的发生机率。