练肌肉需要额外的蛋白质吗？ - 问答频道

练肌肉需要额外的蛋白质吗？

病情描述:

我这个月在练肌肉，听说补充一些额外的蛋白质更有效，有必要吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

恰恰相反，摄入额外的蛋白对膨胀肌肉没用，除非你在摄入的同时做大量力量训练。但食物因素会增加代谢，为了排除过剩的蛋白，机体会超负荷工作，导致可悲的结果。

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