喝酸奶可以减肥吗？

Question

我最近在减肥，不敢多吃一点东西，朋友告诉我可以喝酸奶，因为酸奶可以减肥，酸奶可以减肥吗？

Answer 1

喝酸奶并不是一定可以减肥的。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。