女人吃什么样的粗粮有益健康？

Question

每种粗粮含有的营养成分不同，适合的人群也不同，想问下女人吃什么样的粗粮有益健康？

Answer 1

将粗细粮搭配煮粥，或磨豆浆时多加几种豆子，如红豆、绿豆、黑豆。特别是对女性而言，应该养成每周至少吃3次大豆或豆制品的习惯。